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Souvent négligé, le pied porte tout le poids du corps en position debout et permet la locomotion. Il a aussi un rôle d'équilibre, d'amortissement et de propultion
Le pied adulte comprends 26 os soit pour les deux pieds, le quart de ceux composant l'ensemble du squelette, 16 articulations, 107 ligaments ( qui tiennent ces articulations) et 20 muscles qui permettent leurs mouvements.


Quel est votre pied?




On distingue les pieds selon la forme de leur extrémité distale ( vos orteils) et plus exactement en fonction de l'alignement des têtes des métatarsiens. On peut citer trois types de silhouettes :

     • Le type "égyptien" qui concerne 50% de la population ou l'extrémité de l'hallux est la plus distale (c'est à dire, le plus éloignée du centre du corps).

     • Le type "grec" qui concerne 23% de la population où l'extrémité du deuxième orteil est la plus distale avec un pied en forme de triangle

     • Le type "carré ou "romain" concernant 27 % de la population où les extrémités des trois premiers orteils sont au même niveau

 Le pied peut aussi être décrit selon la forme de la voûte plantaire : selon  qu'elle est affaissée ou exagérée, on parle respectivement de pied plat ou de pied creux.

Les 8 douleurs qui doivent vous inquiéter



Avec 26 os, 16 articulations, 20 muscles et 107 ligaments, les pieds peuvent être le siège de diverses douleurs. En voici 8 qui doivent tout particulièrement attirer votre attention.

Douleurs avec déformation des orteils : un oignons ?

Les orteils ( plutôt les 2 et 3ème) peuvent se recroqueviller " en griffe" ou en "marteau" occasionnant des douleurs . Mais, la déformation la plus fréquente est l'Hallux Valgus ou oignon
L'Hallux Valgus ou "oignon" désigne une désaxation du gros orteil vers l'extérieur, pouvant s'accompagner d'une zone enflammée et gonflée. Cette infection est responsable de douleurs, de déformations de l'avant pied et de difficultés pour se chausser .

Traitement préventif :
- Eviter le port de chaussures à talons hauts et à bouts pointus qui favorisent la déformation triangulaire de l'avant pied.
- Pour soulager la douleur, choisir alors, des chaussures à bout large et rond avec des talons peut élevés ou plats.
- Consulter un pédicure podologue qui proposera des soins de pédicurie, et/ou éventuellement des orthèses d'orteils ou des semelles.
Traitement curatif : Lorsque les douleurs deviennent invalidantes et que les déformations rendent le chaussage pénible, la chirurgie peut être envisagée. Le but sera de réaligner le gros orteil pour supprimer la douleur et lui redonner son rôle de propulseur, à la marche.

Douleur de la plante des pieds : l'aponévrosite plantaire

Également appelée " fascite ", c'est une inflammation de la membrane élastique qui sous-tend la voûte plantaire et garantit son élasticité à la marche. Elle est due à un excès de poids, une hyperactivité ou le port de chaussure inadaptées. Elle peut entraîner un arrachement de petits fragements osseux au niveau de l'os du talon , voire la formation d'une épine cananéenne.
Traitements : Massages, ultrasons et chocs électriques pour détendre la zone et ôter les adhérences.

Douleur de l'arrière pied : déformation de la voûte plantaire

Les déformations du pied comme le pied creux, plat ou valgus, parfois liées à un tendon d'Achille trop court, peuvent entraîner une surcharge sur tout l'arrière pied et, donc un phénomène douloureux d'usure des articulations astragaleo calcanéennes, sous la cheville.
Traitements : Semelles kiné avec élongations.



Douleurs des pieds avec gonflement : la phlébite et l'arthérite

Certaines douleurs peuvent être liées à des maladies veineuses ou artérielles.
Si les deux pieds sont gonflés, il peut s'agir de stases lymhatiques, si seulement l'un des deux pieds est gonflé ainsi que la cheville et la jambe, une phlébite peut en être la cause. Si des douleurs dans lies pieds et les jambes obligent à s'arrêter à la marche, il peut s'agir d'une artérite.
Traitements : médicamenteux.

Douleur dans le gros orteil : arthrose ou goutte ?

Lorsque le gros orteil devient douloureux et raide, il peut s'agir d'un Hallux rigidus, une arthrose touchant l'articulation entre la première phalange et le métatarse ( avant pied )
Il ne doit pas être confondu avec la goutte qui est plus rare (1 cas sur 100), apparaît brutalement, rend articulation rouge, gonflée très douloureuse. La goutte, due à un excès d'acide urique dans le sang, est hériditaire.
Traitement : Semelles de kinésithérapie, dans le cas de l' Hallus rigidus. Dans le cadre de gouttes : régile alimentaire et traitement médicamenteux.

Douleur en dessous des orteils : la métatarsalgie.

Cette douleur du métatarse (partie charnue à la base des orteils, en dessous du pied) se révèle à l'appui.
C'est une douleur mécanique due à une mauvaise répartition des appuis à la suite d'un Hallux Valgus ou Hallux Rigidus. En effet, à la marche, le gros orteil supporte 2/5 du poids du corps. En cas de douleur importante, la charge se transfère sur les autres orteils, désiquilibrant tous les appuis pied. Des fractures de fatigues peuvent même survenir.
Traitements : Port de chaussures et semelle adaptées, orthèse et rééducation.

Douleur de l'avant pied : le névrome de Morton.

Ce gonflement des fibres nerveuses provoque " des douleurs brutales et invalidantes au niveau des 2èmes et 3èmes espaces entre les orteils pouvant irradier tout l'avant du pied, obligeant parfois à se déchausser.
Traitement : anti-inflammatoires, port de semelles, kinésithérapie et, dans les cas extrêmes infiltration.

Douleur du talon : la tendinite achilléenne.


Signalée par une douleur remontant dans le mollet, la tendinite du tendon d'Achille peut avoir plusieurs causes : hypersollicitation par une pratique sportive intensive surtout sans echauffement, ce qui peut même occasionner une rupture, calification intraendineuses ou prise de certains médicaments notamment antibiotiques
Traitements : Repos, kinésithérapie. Les infiltrations sont à éviter car elles peuvent fragiliser le tendon et entraîner une rupture.



Prendre ses pieds en main !


 
En finir avec les pieds secs !
Vous avez beau mettre de la crème, vos pieds sont toujours secs ? ils accrochent quand vous enfilez vos chausettes ou bas?
Voici les soltions qui marchent vraiment pour retrouver des pieds doux et jolis toute l'année !